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Agotamiento mental: causas y consecuencias en nuestra salud

Agotamiento mental
Redacción PQEB
Redacción PQEB

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El cansancio o agotamiento mental es un malestar cada vez más frecuente en la población joven y adulta del mundo. ¿Qué es y cuáles son sus causas y consecuencias? A continuación te contamos al respecto.

El agotamiento mental hace referencia a un prolongado desgaste emocional y facultativo que se padece, entre otros motivos, por una acumulación permanente de lo que se ha denominado “estrés”. Este tipo de agotamiento no se relaciona necesariamente con la somnolencia, aunque esta pueda ser uno de sus síntomas. Estrés: causas y consecuencias en nuestra salud mental y física

El cansancio mental suele estar asociada con múltiples causas que, en última instancia, hacen sentir a la persona que la padece que ha llegado a su límite de posibilidades y recursos para gestionar emocional e intelectualmente la dinámica de la vida diaria.

Principales causas que originan el agotamiento mental:

  • Exceso en la carga de trabajo (por la complejidad que exige o por la duración)
  • Exceso de exigencia laboral (propia y externa)
  • Tipo de trabajo que realiza (y su afectación en su concepción del mundo y proyecto personal)
  • Exceso en la intensidad y duración del esfuerzo que realiza
  • Conflictos o interacciones problemáticas en las relaciones (con colegas, familia, amigos, etc.)
  • Inestabilidad económica (o percepción de la misma)
  • Condiciones ambientales (que causen problemas de salud física o mental en su entorno permanente)
  • Mala alimentación
  • Sedentarismo
  • Monotonía

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Las consecuencias del agotamiento mental en la salud y el bienestar personal son numerosas, por lo cual es muy importante prevenir y atender a los síntomas en cuanto se presenten. Las siguientes pueden ser algunas de sus consecuencias más comunes a nivel mental y físico.

Algunas consecuencias del agotamiento a nivel mental

  • Disminución en el rendimiento laboral o académico
  • Apatía general
  • Cambios constantes e inestables en el estado emocional
  • Sentimiento de saturación 
  • Decaimiento
  • Exceso o deficiencia de sueño
  • Ansiedad
  • Depresión

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A nivel físico, pueden presentarse los siguientes síntomas

  • Agotamiento en la visión
  • Dolor de cabeza o migrañas
  • Mareos
  • Exceso o deficiencia en la alimentación 
  • Malestar estomacal
  • Dolor de espalda o articulaciones
  • Palpitaciones 
  • Enfermedades coronarias

Prestar especial atención a nuestras emociones, ideas o prácticas sobre nuestro qué hacer cotidiano es de gran importancia a la hora de prevenir el cansancio mental. Te invitamos a realizar buenas prácticas y a que te informes mucho más sobre la salud mental y su importancia para nuestro bienestar integral.

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