Cómo saber si tienes ansiedad: 13 síntomas para detectarla

“Se muestran preocupantes síntomas de depresión o ansiedad”, expresó el representante de Unicef Christian Skoog.

La crisis sanitaria por el COVID-19 ha ocasionado también graves daños económicos en los hogares y en los derechos de los menores en la salud, la educación, la igualdad y la protección, quienes además padecen un aumento de la violencia doméstica, mala nutrición y un incremento de la brecha digital.

Todos estos ingredientes, más la tensa situación que vive Colombia debido a más de 20 días de paro nacional, ha hecho que los niveles de estrés y ansiedad aumenten.

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Vale recordar que la ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.

Como lo explica el portal especializado Medline Plus, la ansiedad “puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante”.

"Es una respuesta emocional normal ante las situaciones que representan un peligro para nosotros y por eso es normal sentirla actualmente, pero en algunos momentos se intensifican demasiado o se mantienen por periodos de tiempo prolongados y empiezan a interferir con actividades cotidianas, como el desempeño en el trabajo, el colegio y las relaciones entre personas. Ahí ya empezamos a pensar en un problema de ansiedad", explica la Dra. Catalina Botero, psicóloga de la Fundación Santa Fe de Bogotá.

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¿Cuáles son las señales que permiten detectar la ansiedad?

Existen señales físicas y mentales que permiten saber si estás sufriendo de ansiedad, como son:

1. Preocupación excesiva 
2. Irritabilidad
3. Dificultad para concentrarse
4. Fatiga
5. Tensión muscular
6. Dificultades para dormir
7. Temor a ciertas situaciones, personas u objetos
8. Dificultades para respirar
9. Sudoración
10. Aumento en el ritmo cardíaco
11. Sensación de entumecimiento o de hormigueo en el cuerpo
12. Náuseas o dolor de estómago
13. Miedo a perder el control del cuerpo y/o la mente 

"Es importante saber que no deben presentarse todos los síntomas al tiempo y que no todas las personas viven la ansiedad igual, pero esta lista incluye algunos de los síntomas más comunes que podemos ver en adultos y niños", comenta Botero.

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En Colombia, y en varios países de América Latina, se presenta otro fenómeno que podría estar aumentando los niveles de ansiedad en los hogares y, particularmente, en niños y adolescentes, y es la violencia intrafamiliar.

“Debido a lo prolongado del confinamiento, los menores muestran señales de irritabilidad, ansiedad, depresión, estrés y falta de concentración, síntomas que también contribuyeron a la vulnerabilidad frente a la violencia en sus hogares”, dice el representante de la Unicef citado anteriormente.

El funcionario agregó que el aumento de los niveles de estrés derivados de la inseguridad económica y alimentaria que han vivido muchas familias durante la pandemia contribuyó a que niños, niñas y adolescentes se enfrentaran a más episodios de violencia familiar.

Y esta situación no es muy diferente con los adultos o los padres de familia, quienes han visto sus ingresos afectados por la pandemia y el encierro les ha afectado el estado de ánimo, además de la incertidumbre sobre el futuro inmediato del país en materia de empleo, abastecimiento de alimentos, salud, seguridad social, pensiones y seguridad ciudadana.

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