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Qué es la estabilidad emocional y consejos útiles para cuidar de ella

Estabilidad emocional

Este es un término que se escucha mucho cuando alguien está pasando por un mal momento, pero que poco se profundiza. Aquí vamos a explicar de qué se trata.

La estabilidad emocional es la capacidad que tiene una persona de gestionar sus emociones de forma positiva y, de esta manera, no afectar su diario vivir; hace referencia a la destreza de un ser humano para mantenerse estable y equilibrado.

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“Se trata de la habilidad de no dejarse llevar por los sentimientos negativos, aunque las condiciones personales o profesionales no sean perfectas”, explica Universia.

¿Qué hacer para que la estabilidad emocional no se vea afectada?

La Escuela de posgrados de Psicología y Psiquiatría de Madrid, España, da estas recomendaciones para no sufrir de inestabilidad emocional.

  1. Cuidar la alimentación.
  2. Dormir 8 horas
  3. Realizar ejercicio físico
  4. Tomar un respiro y dedicar tiempo para uno mismo
  5. Rodearse un entorno positivo

Cabe resaltar que la estabilidad emocional hace parte de los cinco grandes rasgos de la personalidad, según el psicólogo Lewis Goldberg.

Ocho consejos que debes tener en cuenta a la hora de gestionar tus emociones

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