Doce reflexiones que dejó el conversatorio: “Hablemos sobre salud mental y bienestar”

La charla, que tuvo lugar en el Centro Comercial Nuestro Bogotá, estuvo enmarcada por una serie de reflexiones sobre los aprendizajes que han tenido los embajadores alrededor de su salud mental e ir al psicólogo. 

Compartimos algunas de ellas:

“Ir al psicólogo no garantiza en un 100% que uno vaya a estar bien. El trabajo depende de lo que cada uno haga en el día a día. Mucha gente dice: “fui al psicólogo y no me sirvió”. ¿Qué estás poniendo de tu parte?”.
Tuti Vargas. Embajadora de bienestar de Porque quiero estar bien.

“Normalicemos sentirnos mal, la tristeza es una emoción tan valiosa como la alegría”.
Laura Aldana. Psicóloga de Porque quiero estar bien.

“A mí, a veces, me preguntan: ¿cuándo debe ir uno al psicólogo? Pues cuando la persona lo vea necesario, lo sienta o se dé cuenta. ¿Cuándo sucede eso? Cuando uno descubre o presta atención a lo que está causando dolor o malestar. Las emociones son necesarias para detectar lo bueno y lo no tan bueno de la vida”.
Carlos Vargas. Embajador de bienestar de Porque quiero estar bien. 

“Otro mito alrededor de la salud mental es el pensamiento común de: ¿por qué voy a contarle a un extraño lo que me está pasando? Eso me hace sentir vulnerable y débil, pero no es cierto”.
Carlos Calero. Embajador de bienestar de Porque quiero estar bien. 

“Desde muy chiquitos, con la estructura mental y la crianza, nos han dicho que los hombres no lloran, que deben ocultar sus emociones y sentimientos y no es así”.
Tuti Vargas. Embajadora de bienestar de Porque quiero estar bien.

“Nosotros lloramos también”.
Carlos Calero. Embajador de bienestar de Porque quiero estar bien.

“Los psicólogos no formulamos medicamentos. Tenemos otro tipo de tratamientos, nosotros intervenimos el pensamiento y las emociones. La medicación es para darle una ayudita extra al cuerpo, pero eso solo lo puede hacer un médico”.
Laura Aldana. Psicóloga de Porque quiero estar bien.

“Es fundamental respirar, todos deberíamos aprender a hacerlo para manejar las emociones. Yo he tratado, con mi experiencia, de hacerlo muy bien, no solo antes de salir al escenario, sino en la cotidianidad. Es una herramienta que uno tiene, pero nunca la usa conscientemente. Interésense por hacer ejercicios de respiración para calmar nervios, tranquilizarse y tomar buenas decisiones. Es la base fundamental para arrancar a trabajar en una buena salud mental”.
Carlos Calero. Embajador de bienestar de Porque quiero estar bien. 

"Cuando nosotros aprendemos a respirar bien y lo aplicamos hay un impacto muy fuerte en el cuerpo. Nuestras funciones vitales, funcionan mejor, nos ayuda a reducir el dolor, baja el ritmo cardiaco, entre otras. Es una estrategia tan valiosa que en espacios terapéuticos la respiración se usa en el 90% de los tratamientos”.
Laura Aldana. Psicóloga de Porque quiero estar bien.

"Nos da miedo hacer un programa, salir en vivo, sentarnos aquí, pero ojalá nunca se pierda el miedo porque es parte de nuestra vida. Para controlar el miedo es clave la respiración, pero sentirlo hace parte de la vida porque nos mantiene alerta y hace funcionar tu mente para que sepas qué es lo que estás diciendo y transmitiendo. El miedo nos previene porque el miedo es necesario para poder cuidarnos. Es una alarma".
Todos.

“Yo me identifiqué con este programa porque cuando entiendo que para mi trabajo necesito tener buena salud mental, me intereso en trabajar en eso, en lo importante que es. Sin juzgar a los papás, que también fueron víctimas de sus abuelos, mi salud mental es el resultado de todo lo que yo he vivido y de cómo me criaron”. 
Carlos Vargas. Embajadora de bienestar de Porque quiero estar bien.  

"La invitación es a que busquemos el espacio adecuado para hablar de los que sentimos, pensamos, vivimos porque es muy importante y en definitiva es un tema que debemos poner de moda". 
Laura Aldana. Psicóloga de Porque quiero estar bien.

 

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida de Porque quiero estar bien (@pqquieroestarbn)