¿Por qué regalar libros sobre salud mental en Navidad? Descubre los beneficios de leer a diario

¿Alguna vez has escuchado que alguien diga que leer es malo? Seguramente no, porque en realidad es una de las actividades catalogadas como buena para todo el mundo.

Es un hábito que se puede adquirir desde la infancia, pero que muchos dejan de lado con el paso del tiempo y el cambio de hobbies o intereses. Así que leer por placer es un espacio de cuidado propio valioso.

Beneficios encontrados en algunos estudios

Algunos estudios indican que quienes leen mucho a diario son más inteligentes. Uno de ellos se llevó a cabo por Child Development, en donde estudiaron a 890 gemelos idénticos cuando tenían 7, 9, 12 y 16 años.

Como resultado encontraron mayores avances de aprendizaje y destreza no verbal entre los que leían más, demostrando que la inteligencia desarrollada va más allá de la mera alfabetización.

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Patricia Fernández, psicóloga general sanitaria, le dijo a ABCBienestar que otro descubrimiento beneficioso sobre la lectura es que: “las personas que leen frecuentemente tienen más probabilidad de que en el caso de desarrollar Alzéhimer sea en una edad más avanzada, debido a que leer fomenta y desarrolla las habilidades cognitivas como la atención y la memoria”.

Otros beneficios

Amplia capacidad de creación y creatividad.
Mejora la capacidad de concentración.
Permite tomar perspectiva sobre una situación.
Brinda acompañamiento y entendimiento.
Ayuda a conciliar el sueño.
Estimula la motivación.
Relaja y brinda calma.
Permite una apertura mental.

¿Por qué regalar libros sobre salud mental en Navidad?

Los libros que abordan el tema de la salud mental pueden ayudar a que la persona que lo recibe mejore su bienestar y otros aspectos de su vida.

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Alexandra Roiba, periodista de La Vanguardia, destaca los siguientes tres libros como los mejores para regalar en Navidad por la aprobación de la comunidad de psicológicos, de los lectores, que han visto cambios de perspectiva en aspectos vitales.
Si alguien que conoces está dispuesta a crecer, estos tres libros pueden ser muy útiles para eso:

“Hábitos atómicos. Cambios pequeños, resultados extraordinarios”, de James Clear. Perfecto para aquellos que quieran dar un cambio a su estilo de vida y mantenerlo. Aborda la teoría de que cada pequeño cambio cuenta: levantarse cinco minutos antes o realizar diez minutos de ejercicio al día, puede parecer poco ambicioso o insuficiente, pero tendrá un gran impacto. Una forma eficaz y real para cambiar los hábitos, introducir nuevos y mantenerse constante con ellos.
“Inteligencia sexual. Desarrolla tu potencial sexual, practica sexo inteligente”, de María del Carmen Esclapez Cartagena. La psicóloga y sexóloga especializada en sexualidad positiva pretende con este libro divulgar, orientar e informar acerca de cómo conocerse a uno mismo y emprender una vida sexual sana. Una manera distinta de aprender y de reflexionar acerca de la sexualidad, un tema escasamente abordado desde este punto de vista.
“Tus razones erróneas. Guía para combatir las causas de la infelicidad”, de Wayne W. Dyer. No lograr ser feliz, no sentirse realizado, experimentar una sensación de vacío, todas ellas sensaciones frecuentes en la vida de muchas personas y que pueden acabar en una depresión. Con este libro, el psicólogo comparte ciertas bases que permiten conocerse a sí mismo y alimentar su amor propio, de una forma responsable y positiva para la salud mental.