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¿Cómo cuidar la salud mental de mamá?

¿Cómo cuidar la salud mental de mamá?

Existen algunas señales que indican que mamá no se siente bien y necesita ayuda. Presta atención.

Los cambios significativos en el estado de ánimo, en el comportamiento, el aislamiento social, la pérdida de interés por las actividades que solían gustarle y los problemas físicos inexplicables son algunas de ellas. 

Si bien, su aparición no necesariamente indica la presencia de un problema de salud mental, su persistencia durante un periodo prolongado de tiempo sí, y ante eso debe buscar ayuda profesional.

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Para cuidar la salud mental de mamá puedes: 

  • Fomentar el autocuidado a través de actividades como meditación, ejercicio, dieta saludable, sueño adecuado, práctica de técnicas de relajación, etc.
  • Promover la búsqueda de apoyo y conexión con otras madres y amigos cercanos, lo que puede desarrollar una red de apoyo y ser de gran ayuda para manejar el estrés.
  • Tener comunicación abierta y honesta para que se sienta cómoda compartiendo sus preocupaciones y emociones con su pareja y con otros miembros de la familia.

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