Relaciones

Consejos claves para construir relaciones saludables

Una pareja de esposos lleva varios años juntos muestra de relación sana

¿Cómo construir una relación sana? Puede ser es una pregunta frecuente entre las personas. Aplica para pareja, amigos, familiares e incluso compañeros de estudio o trabajo. Presta atención a la siguiente información.

Expertos de SAFE, stop abuse for everyone, destacan varios aspectos que se deben tener en cuenta para tener una relación saludable con base en una comunicación asertiva, de respeto y confianza. 

Respeto:

  • Ambos o varios miembros (los implicados en la relación) se sienten valorados y respetados. 
  • Los límites que pueden ser físicos, emocionales y sexuales, se socializan y respetan. 
  • Existe un respeto por los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos. 
  • Se respeta la necesidad de que la otra persona pase tiempo con otros o a solas

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Comunicación asertiva:

  • Se debe evitar el uso de un lenguaje degradante o pasivo-agresivo.
  • Es necesario expresar las necesidades individuales.
  • Cada pareja debe sentirse cómoda expresando sus emociones, frustraciones y preocupaciones sin miedo. 
  • Aceptar y trabajar en que se puede estar en desacuerdo de forma mutuamente respetuosa.
  • Cuando se tiene un desacuerdo, no debe haber tropiezos de culpa, manipulación, intimidación, violencia o amenazas de violencia. Esto incluye la violencia simbólica como el lanzamiento, el rompimiento de objetos o el daño a la propiedad durante una discusión.

Confianza:

  • En una relación donde hay confianza no deben existir celos, ni amenazas por el hecho de que el otro tenga otras relaciones con la familia y los amigos.
  • La falta confianza puede manifestarse a través del resentimiento por el tiempo que se pasa con otras personas, la vigilancia y exigencia de leer mensajes de texto y correos electrónicos, el deseo de obtener contraseñas de las redes sociales y el deseo de que las llamadas telefónicas sean atendidas por el altavoz. 
  • Lo anterior son fuertes señales de alerta para el control y el comportamiento abusivo.
  • Cuando hay confianza en una relación, un miembro de la pareja no se siente amenazado.

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Límites:

  • No respetar los límites emocionales de alguien puede sacar a relucir dolorosas heridas emocionales durante las discusiones o usar traumas pasados para herir a alguien.
  • Deben ser respetados los límites sexuales y no obligar a nadie a tener una actividad sexual con la que no se sienta cómodo. En este punto es clave no ignorar las palabras seguras acordadas.
  • Los límites físicos pueden ser violados si alguien se siente incómodo con las muestras públicas de afecto y su pareja sigue mostrando ese comportamiento, no respetando el espacio personal (particularmente durante las discusiones) y usando el tacto físico de una manera con la que su pareja no se siente cómoda.
  • Es importante saber cuáles son sus límites personales y poder comunicarlos claramente para que puedan ser respetados.

Para leer más tarde: Límites en las relaciones: ¿por qué es importante establecerlos y respetarlos?

Recuerda que las relaciones sanas permiten prosperar. Si no has experimentado una relación así, puedes aprender a hacerlo. Rompamos con la violencia en el noviazgo, en casa, en el trabajo o colegio.

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