Porque Quiero Estar Bien...

Cuido mi cuerpo y mis emociones

La persona más importante de tu vida, eres tú. Por eso, es una prioridad atender tu salud y tus emociones (tristeza, miedo, etc.). Al analizarte y detectar que algo te incomoda, podrás tomar decisiones a tiempo y buscar nuestra ayuda para poder estar mejor.

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Actividad física

Alimentación e hidratación

Cuidado del sueño

Primeros auxilios psicológicos y manejo de crisis

Conozco cómo afrontar la pérdida de empleo

Liz Moreno, asesora en psicología, nos da algunas recomendaciones para entender que las crisis son transitorias.

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Entiendo que pedir primeros auxilios psicológicos ¡No es cosa de locos!

Aquí referenciamos algunas situaciones en las que puedes llamarnos y hablar con uno de nuestros profesionales de la salud.

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Preparo menús saludables durante la cuarentena

Aquí te daremos algunas ideas de recetas saludables.

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Hago una rutina de ejercicio diaria en casa

Existe una herramienta muy poderosa para mantener nuestro equilibrio físico y mental: el ejercicio ¡Es verdad!

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Priorizo los alimentos que debo consumir durante la cuarentena

Sabemos que estando en casa puedes caer en la tentación de comer eso que, en exceso, no le hace bien a tu cuerpo.

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Me propongo volver a dormir como antes

¿Te despiertas varias veces en las noches y no logras conciliar el sueño?

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Voy a superar mi miedo y mi tristeza

¿Te asusta la situación que estás viviendo? ¿Te genera ansiedad o estrés el futuro?

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Una iniciativa de:

¿No te sientes seguro en casa?

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