Violencia psicológica: señales, características y consecuencias
Psicóloga clínica
La violencia psicológica es una de las más frecuentes, pero al mismo tiempo, la más difícil de identificar. ¿Por qué razón? ¿Cuáles son sus causas y efectos?
La violencia verbal, emocional y/o psicológica hace referencia al hostigamiento verbal a través de insultos, críticas permanentes, comentarios hirientes y humillaciones; incluye conductas de desvalorización, gestos displicentes, ridiculización, aislamiento, celos, y posesividad, es decir, las agresiones verbales son una forma de violencia psicológica y/o emocional. Encontramos varios tipos de agresiones que son considerados violencia psicológica:
- Actitudes de hostilidad y menosprecio: acusaciones falsas, culpar a la pareja, hacerla sentir inferior.
- Intimidación o dominación: causarle temor, controlar sus acciones, amenazar con ocasionar daño, aislar a la persona de su entorno (amigos, familiares).
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¿Cómo saber si eres víctima de abuso verbal o emocional?
Aunque el abuso emocional es el más frecuente en las relaciones de pareja, también es el más difícil de identificar porque es una práctica normalizada a nivel cultural; por esto, de manera paulatina permitimos el maltrato, aceptando gritos y/o reclamos. En algunos casos, los malos tratos pueden interpretarse como signos de amor: “Si no me cela no me quiere”, lo que ocasiona que se justifique la agresión y se minimice su importancia.
Estas acciones, que en un principio parecen pequeñas y naturales, abren la puerta a un incremento de la violencia en la relación. Una puerta que será muy difícil de cerrar.
Efectos del abuso emocional o verbal
El impacto de la violencia psicológica puede variar de acuerdo a la frecuencia e intensidad de las agresiones y de las características individuales de la víctima. Dentro de las consecuencias más reportadas están:
- Consumo frecuente de alcohol, tabaco y sustancias psicoactivas.
- Sentimientos de tristeza, bajo estado de ánimo e ideación suicida.
- Altos niveles de estrés, irritabilidad y frustración.
- Baja autoestima y disminución en el valor propio.
- Depresión y/o ansiedad.
- Deterioro de las relaciones cercanas (amigos, familiares).
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Características personales que se relacionan con el abuso verbal y emocional
Las siguientes características son consideradas factores de riesgo en la ocurrencia de abuso verbal y emocional:
- Experiencias previas de violencia dentro y fuera de la familia.
- Impulsividad, celos, escasas habilidades sociales para abordar situaciones de conflicto y empleo de la violencia para solucionar conflictos.
- Abuso de alcohol y/o sustancias psicoactivas.
- Comportamientos violentos o agresivos, dificultad para el reconocimiento de los propios errores.
- Cambios de humor imprevisibles o “estallidos de ira” en especial cuando se le ponen límites.
- Inseguridad y autoestima baja.
- Rigidez, desconfianza y ausencia de empatía.
- Manifestación de creencias o actitudes machistas (subordinación de la mujer al hombre).
- Historia de violencia en relaciones de pareja previas.
- Bajo nivel socioeconómico, menor nivel educativo.
- Dificultades a nivel emocional, como ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático.
Es importante tener en cuenta, que es la interrelación, entre estas características, la que puede ocasionar actitudes y comportamientos violentos, es decir, un único elemento de manera aislada no es suficiente para predecir conductas de abuso.
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¿Cómo obtener ayuda para el abuso emocional o verbal?
Si identificas que estás siendo víctima de abuso psicológico puedes acudir a las siguientes líneas o entidades:
- Porque Quiero Estar Bien: brindamos orientación en psicología y bienestar emocional de manera gratuita, puedes contactarnos a través del chat que encuentras en la página web, escribirnos por WhatsApp al 3330333126 o llamarnos. La línea se encuentra disponible 24/7.
- EPS: tu entidad prestadora de salud debe garantizar el servicio de atención medica y/o psicológica y activar la ruta de atención por violencia.
- Comisarías de familia: gestionan las denuncias de violencia intrafamiliar, cuentan con un equipo interdisciplinar (abogado - comisario, psicólogo, trabajador social). Estas entidades pueden emitir medidas de protección de la policía, resolver momentáneamente la custodia en caso de menores de edad y generar acuerdos en la cuota de alimentos.
- Defensoría del Pueblo y Personería Municipal: proporcionan asesoría gratuita en la defensa de derechos humanos, cuando se presenta violencia pueden asesorar tanto a victimas como victimarios.
- Secretaria de la mujer: de acuerdo a tu lugar de residencia puedes acercarte a esta entidad para recibir atención oportuna en caso de discriminación y violencia; en general, puedes acercarte para consultar sobre las políticas de mujer, equidad y género.
- Línea 155: brinda atención las 24 horas del día, todos los días de la semana, puedes comunicarte bajo reserva y gratuitamente a esta línea, desde cualquier operador en todo el territorio nacional para recibir orientación en temas relacionados con violencia de género.
- Línea Púrpura Distrital: es una línea telefónica para mujeres mayores de 18 años que habitan en Bogotá, fue creada desde febrero del 2015 como una estrategia entre la Secretaría Distrital de la Mujer y la Secretaría Distrital de Salud en el marco del Sistema de Protección Integral a Mujeres Víctimas de Violencias SOFIA con el objetivo de contribuir en la garantía de los derechos de las mujeres a una vida libre de violencias y a una salud plena. Contacto telefónico 018000112137 – Contacto WhatsApp 3007551846.