Impacto en la salud mental

¿Por qué debemos prestarle atención al autocuidado?

¿Por qué debemos fomentar el autocuidado?
Redacción: Porque quiero estar bien
Redacción: Porque quiero estar bien

Redactor

Seguro has escuchado la frase que dice: “si no te cuidas tú mismo, nadie lo hará por ti”. ¿Qué tan cierto es? Si lo has experimentado en carne propia lo sabrás.

El próximo 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado con el fin de recordar la importancia que tienen todos los hábitos que realizamos en pro del cuidado propio. No es fácil, de hecho siempre se considera que falta más por hacer por la salud física y mental. 

Lo bueno es que si no se ha comenzado o falta por mejorar algo, no hay regla y cualquier día es apropiado para iniciar. 

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¿Por qué prestarle atención al autocuidado?

Hola.com habló con Luis García Ruiz, líder motivacional, experto en desarrollo personal y autocuidado y escritor del best seller Empieza vivir ahora sobre el tema.

Lo primero que debes tener en cuenta es que la elección de esta fecho no es casualidad, refleja el objetivo de cuidarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana (24/07) y que según la Organización Mundial de la Salud el autocuidado es "la capacidad de las personas, las familias y las comunidades de promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica", de manera que es una responsabilidad con nuestra propia integridad física y mental.

Lo siguiente es que la única persona que nos acompañará toda la vida somos nosotros mismos y es por esa razón que debemos fomentar el amor propio a diario, sin importar las tareas o responsabilidades que tenemos por el trabajo, los estudios, la familia, los amigos. No podemos dejarnos en segundo plano. 

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¿Cuáles son las claves para cuidar bien de nosotros mismos?

  • Dedicarse tiempo día a día con mimos o premios que nos gustan y nos permiten sentirnos bien.
  • Fomentar el optimismo, la ilusión y el humor con la compañía de los más cercanos.
  • Realizar ejercicio físico.
  • Buscar pensamientos positivos.
  • Descansar mínimo 8 horas.
  • Encuentra aquí otras actividades recomendadas para fortalecer tu salud mental.

¿Por dónde empezar?

  • Darnos la oportunidad de conocernos a nosotros mismos y abrazar lo que rechazamos.
  • Manejar bien el tiempo y ser egoístas con otros, eso quiere decir que debes dedicarte más horas para actividades con nosotros mismos. 
  • Antes de dar, debemos tener. Cuidarnos, pensarnos y preocuparnos todos los días de la vida por nuestro bienestar. 
  • Si estás en algún momento de descanso bríndate la oportunidad de parar y escucharte.

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