Impacto en la salud mental

¿Qué son las emociones y cuántos tipos existen?

qué son las emociones

Según diferentes autores, estos son los tipos de emociones que existen. Conócelos y aprende a gestionarlas.

La Real Academia Española brinda 2 definiciones de la palabra emoción en su diccionario virtual:

  1. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática.
  2. Interés, generalmente expectante, con que se participa en algo que está ocurriendo.

Por su parte, la plataforma Divulgación Dinámica explica que “las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, una persona, un lugar, un suceso o un recuerdo importante”.

Para leer: ¿Cómo liberar emociones? Cuatro claves para hacerlo

¿Qué tipos de emociones existen?

Dependiendo el autor, las emociones básicas clasificar de diferentes maneras. Por ejemplo, Pal Ekman estableció las siguientes 6 emociones básicas, después de estudiar las expresiones faciales de una tribu en Papúa Nueva Guinea:

  • Ira. 
  • Alegría.
  • Asco.
  • Tristeza.
  • Sorpresa.
  • Miedo.

Siguiendo ese orden de ideas, Daniel Goleman también propone las mismas 6 emociones básicas de Ekman. No obstante, para este teórico también existen unas secundarias como los celos, pero estas ya dependen de cada persona. Diez pasos para desarrollar la inteligencia emocional

Por su parte, el psicólogo Robert Pluchik propone 8 clases de emociones básicas, las cuales, según él, son fundamentales para subsistencia humana:

  • Aceptación.
  • Alegría.
  • Esperanza.
  • Disgusto.
  • Tristeza.
  • Temor.
  • Sorpresa.
  • Ira.

Pero además de las básicas, para Pluchik hay unas avanzadas que son:

  • Susto
  • Remordimiento
  • Amor
  • Decepción
  • Alevosía
  • Sumisión
  • Desprecio
  • Optimismo

¿Cómo gestionarlas?

Descúbrelo en el siguiente artículo: Ocho consejos que debes tener en cuenta a la hora de gestionar tus emociones

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