Terapias psicológicas
¿En qué consiste ir al psicólogo?
Tres preguntas claves se resuelven gracias a la información de los expertos.
La Fundación mexicana de Lucha contra la depresión: SinDepre comparte esta información para dar claridad a algunas preguntas que todavía existen alrededor de ir al psicólogo. ¿Sigues pensando que es para locos?
¿En qué te puede ayudar?
A gestionar lo que sientes, piensas y haces.
Habilidades sociales:
Hacer amigos, decir que no, ser asertivo.
Duelo:
Fallecimiento, rupturas amorosas.
Procesos adaptativos:
Cambios vitales que no suponen un reto.
Educación y crianza:
Rabietas, disciplina positiva.
Motivación y rendimiento:
Estudiantes, deportistas, empresarios.
Ansiedad y fobias:
Superar el pánico y situaciones temidas.
Pareja:
Comunicación, resolución de conflictos.
Adicciones:
Sustancias tóxicas, conductas.
¿Cuándo debes acudir?
Si experimentas:
- Ansiedad
- Tristeza
- Frustración
- Ira
- Pensamientos negativos
- Somatizaciones
- Con demasiada frecuencia e intensidad
¿Cuándo es demasiado?
Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Interfiere con áreas de mi vida?
- ¿Afecta mi desempeño normal en el trabajo?
- ¿Me causa problemas en mi vida familiar o de pareja?
- ¿Ha empeorado mi salud?
- ¿Padezco insomnio, falta de apetito, apatía o dolores físicos?