Cómo se hace para no confundir emociones negativas naturales con un trastorno mental

Y cuando el ser humano está experimentando esos sentimientos negativos, puede confundirlo con el padecimiento de algún trastorno como la depresión, entre otros. ¿Cuál es la diferencia entre trastorno mental y enfermedad mental?

“El malestar emocional generado por las adversidades de la vida cotidiana no constituye un problema de salud mental ni requiere necesariamente un tratamiento psicológico”, explica Enrique Echeburúa, catedrático emérito de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) y miembro de la Academia de Psicología de España, en la sección de Salud y Bienestar del diario El País de España.
Situaciones que es normal que nos afecten:

• Muerte de un ser querido.
• Fin de una relación sentimental.
• Ser víctima de un robo.
• Sufrir de maltrato verbal o físico.
• Exceso de trabajo.
• Acoso escolar.

Echeburúa dice que cuando se presentan estos eventos, es mejor dejar avanzar el proceso de “curación natural” y no recurrir de forma prematura a una terapia psicológica. Los beneficios de asistir a terapia psicológica para combatir la ansiedad

Claves para identificar de que sí puede tratarse de un trastorno mental:

1. La intensidad, duración y frecuencia de los síntomas. 
2. El grado de interferencia en la vida cotidiana. 
3. La historia de dificultades previas.
4. El grado de vulnerabilidad personal y psicosocial.

“La infelicidad y el sufrimiento forman parte de la vida. Por ello, la delimitación entre las dificultades emocionales y los trastornos mentales no es siempre fácil de establecer porque las líneas de demarcación son, a veces, borrosas”, asegura Echeburúa.

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En este sentido, Mayo Clinic dice que si bien cada afección de salud mental tiene sus propios signos, estos síntomas pueden ser una señal de que necesita ayuda:

• Cambios en la alimentación y/o en los horarios sueño
• Sensación de desconexión
• Pensamientos inusuales
• Pensamientos suicidas
• Abuso de sustancias
• Cambios extremos de humor, entre otros.