Porque quiero estar bien, preparo menús saludables durante la cuarentena

Porque quiero estar bien, preparo menús saludables durante la cuarentena

Seguro hoy iniciaste el día sin saber qué preparar para desayunar o almorzar, nos pasa a todos.

Durante cuarentena puede que tus ciclos nutritivos se hayan visto alterados y que las ideas para sorprenderte a ti y a tu familia con menús diferentes estén agotadas. Aquí te daremos algunas ideas de recetas saludables, económicas y muy fáciles de preparar.

Antes de empezar, lo primero que tienes que saber es que, para que tu cuerpo funcione de una manera correcta, debes comer cinco veces al día: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y finalmente, la cena. Adicional, es recomendable que acostumbres tu cuerpo a horarios fijos en los que consumirás estos alimentos y procurar que los tres más importantes tengan una proteína como carne, pescado, huevo, pollo; un carbohidrato como cereales, arroz, legumbres, grasas y vegetales. 

En esta oportunidad, hablamos con el chef Miguel Ángel Tirado quien nos compartió dos opciones de desayuno, dos de almuerzo y dos para la cena con ingredientes que, por lo general, tienes en casa.

 ¡Te van a encantar!

Para empezar el día

¡Hora de almorzar!

Día productivo y ya quieres descansar, una hora antes de hacerlo no olvides cenar

¿Qué esperas para sorprender con estas recetas?

*Estos menús se realizaron para una persona sin enfermedades de base como diabetes e hipertensión.

¿Cómo te sientes hoy y qué te haría sentir mejor?

Escribir libera, hay días buenos y otros no tanto. Lo importante es que sepas que no estás solo, ¡queremos leerte!

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