Trastornos mentales

¿Cómo saber si es un infarto o un ataque de ansiedad?

¿Infarto o ansiedad?
Johanna Hernández
Johanna Hernández

Psicóloga clínica

Descubre también cómo quitar el dolor de pecho por ansiedad y cómo calmar los cambios fisiológicos que se presentan por la misma.

La ansiedad es una respuesta emocional que abarca pensamientos desagradables, aspectos fisiológicos, y motores producidos por estímulos externos como situaciones o estímulos internos de la persona (pensamientos, imágenes), y que son percibidos como amenazantes o peligrosos. 

Los síntomas físicos de la ansiedad aparecen de manera brusca y alcanzan la máxima intensidad en los primeros diez minutos de su aparición, entre estos se encuentran:

  • Palpitaciones 
  • Elevación de la frecuencia cardíaca
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de ahogo o falta de aliento
  • Sensación de atragantamiento
  • Presión en el pecho
  • Nauseas o molestias abdominales
  • Mareo o sensación de desmayo
  • Inestabilidad
  • Hormigueo
  • Sensación de entumecimiento
  • Escalofríos o sofocaciones

Existen otros cambios fisiológicos que también se producen bajo una reacción de ansiedad, pero que no podemos percibir, puesto que requieren un instrumento de registro fisiológico; entre esos se encuentran los cambios de la presión arterial y los cambios en la respuesta electrodérmica, que mide las propiedades eléctricas de la piel, la resistencia o la conductancia.

¿Cómo calmar la angustia, el temblor y otros síntomas?

Cuando despertamos los niveles de una hormona llamada cortisol, relacionada con el miedo y el estrés, pueden encontrarse más elevados produciendo angustia al despertar que va acompañada de taquicardia, temblor y respiración agitada, esto podría mejorarse tratando de dormir 7 u 8 horas diarias, procurando consumir cenas ligeras y sanas, incluyendo técnicas de respiración al despertar y realizando ejercicio en las tardes.

La ansiedad y el ataque cardíaco

La ansiedad podría confundirse con un ataque cardíaco, sin embargo, existen ciertas diferencias entre ambas: 

Primero:

  • En el ataque cardíaco existe un dolor en el centro del pecho, cuello y brazo izquierdo.
  • En la ansiedad, el dolor puede aparecer en diferentes zonas del cuerpo.

Segundo:

  • En la ansiedad los síntomas pueden disminuirse cuando hacemos ejercicios o focalizamos la atención en otras actividades como la respiración.
  • En un ataque cardíaco el dolor persiste pese a lo que hagamos.

Tercero:

  • La ansiedad no daña el corazón, a pesar de que lata más rápido.
  • En un ataque cardíaco si existe una afectación directa del corazón. 

Consecuencias de los cambios fisiológicos

Los cambios fisiológicos experimentados durante la ansiedad pueden acarrear una serie de desórdenes psicofisiológicos transitorios, tales como dolores de cabeza (cefaleas), insomnio, disfunción eréctil, contracturas musculares y disfunciones gástricas.

Otras posibles soluciones

Las técnicas psicológicas de relajación como relajación muscular y técnicas respiratorias disminuyen la activación fisiológica y, por lo tanto, la intensidad de estos síntomas de ansiedad. Estas técnicas se deben practicar diariamente y conviene apropiarse de este hábito de forma permanente.

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