¿Qué debes hacer si alguien te cuenta que tiene ideas suicidas?
Tu reacción va a ser clave para ayudar a prevenir un suicidio. Mantener la calma y comprender al otro es clave durante este proceso.
Cuando una persona se acerca a decirnos que ha considerado el suicidio como una alternativa en su vida, podemos entrar en shock y no saber cómo manejar la situación. Esta reacción es completamente normal, ya sea por costumbre o porque simplemente no sepamos cómo manejar la situación.
Expertos de la Clínica Mayo recomiendan que ante esta situación puedes empezar a hacer preguntas con el objetivo de averiguar si la persona está en peligro de hacer realidad sus pensamientos suicidas.
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Con empatía y sensibilidad, haz preguntas directas:
- ¿Cómo haces frente a lo que está sucediendo en tu vida?
- ¿Sientes alguna vez ganas de darte por vencido?
- ¿Piensas en la muerte?
- ¿Estás pensando en hacerte daño?
- ¿Estás pensando en suicidarte?
- ¿Has pensado antes en suicidarte o has intentado hacerte daño?
- ¿Has pensado en cómo o cuándo lo harías?
- ¿Puedes conseguir armas o algo que sirva como tal para hacerte daño?
Ten presente que al hacerlo no se induce a nadie a tomar ninguna acción autodestructiva, sino que se le ofrece la oportunidad de hablar acerca de sus sentimientos y eso puede reducir el riesgo de que haga realidad esos pensamientos.
Escucha con detenimiento sus respuestas sin juzgarlo. Si dentro de lo que te cuenta encuentras algo alarmante, no lo dejes solo y comunícate inmediatamente con alguna línea de ayuda como Porque Quiero Estar Bien (conoce aquí nuestros canales de atención).
Menciónale que es una persona valiosa, háblale de las opciones que existen para que las cosas mejoren. No lo compares con nadie y déjale claro que, aunque no eres un experto en el tema, puedes acompañarlo hasta encontrar la ayuda de un profesional. Que no está solo.
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Catalina Botero, coordinadora del equipo de psicólogos de Porque quiero estar bien, brinda más consejos para abordar un caso con ideas suicidas. Míralos en el siguiente video:
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