Fortalecer la mente

Ideas para expresarte cariño a ti mismo, a través de los cinco lenguajes del amor

Ideas para expresarte cariño a ti mismo, a través de los cinco lenguajes del amor

Recuerda que el amor que expresas a los demás, es el que debes cultivar en ti mismo y qué mejor forma de hacerlo que a través del auto cuidado. Sigue estas ideas y ponlo en práctica.

Desde hace unos años se viene hablando sobre los lenguajes del amor basados en el libro del escritor estadounidense Gary Chapman, gracias a ellos muchas personas han podido entender a las formas en las que quieren o aman sus parejas, e incluso ellos mismos. Una herramienta que ha permitido mejorar las relaciones desde el respeto y la empatía. 

Los 5 lenguajes del amor que pueden transformar cualquier relación

La relación que tienes contigo mismo también puede fortalecerse si aprendes a expresarte el amor de la o las formas que prefieras:

Actos de servicio

  • Cocínate tu plato favorito o cómpralo.
  • Limpia tu espacio u hogar con regularidad.
  • Haz una lista de las tareas importantes para ti durante la semana y no las aplaces. Cúmplete.
  • Planea metas mensuales para acercarte a tus planes o sueños a corto plazo. 

Palabras de afirmación

  • Cuéntate algo amable sobre ti.
  • Escribe sobre lo que agradeces de este momento de tu vida.  
  • Escucha un podcast o una charla que te permita valorarte más.
  • Déjate un mensaje bonito, que te guste, una vez al día.

Tiempo de calidad

  • Dedica unos minutos al día para contemplar lo que te rodea, puede ser la naturaleza, el atardecer, el amanecer, la lluvia, las montañas o el que más te guste.
  • Mira una película, serie o documental que te llame la atención sin tener distracción del celular.
  • Comienza una huerta en casa.
  • Sal a caminar o a hacer ejercicio.
  • Retoma algún hobbie como pintar, hacer manualidades, cantar, bailar, entre otros.

Para leer: Doce hábitos de autocuidado para practicar durante la semana

Regalos

  • Cómprate eso que hace un tiempo deseas, como un libro, una prenda de ropa, un aparato electrónico, etc. 
  • Ve a ese concierto u obra de teatro tan anhelado.
  • Planea un picnic.
  • Viaja, incluso a un lugar cercano.
  • Permítete ir a un spa, al menos una vez en la vida.
  • No descuides tu aspecto físico. Ve con regularidad al salón de belleza.

Contacto físico

  • Haz una rutina de limpieza facial y cuida la piel de tu cuerpo, en general.
  • Haz yoga o meditación.
  • Toma un baño relajante, diferente, al menos una vez a la semana.
  • Recurre a las mascarillas para cuidar tu pelo y hacerte un masaje relajante.
  • Hazte masajes en las partes de tu cuerpo que necesiten relajarse.
  • Estira tu cuerpo todas las mañanas.

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