Ideas para expresarte cariño a ti mismo, a través de los cinco lenguajes del amor

Desde hace unos años se viene hablando sobre los lenguajes del amor basados en el libro del escritor estadounidense Gary Chapman, gracias a ellos muchas personas han podido entender a las formas en las que quieren o aman sus parejas, e incluso ellos mismos. Una herramienta que ha permitido mejorar las relaciones desde el respeto y la empatía. 

Los 5 lenguajes del amor que pueden transformar cualquier relación

La relación que tienes contigo mismo también puede fortalecerse si aprendes a expresarte el amor de la o las formas que prefieras:

Actos de servicio

• Cocínate tu plato favorito o cómpralo.
• Limpia tu espacio u hogar con regularidad.
• Haz una lista de las tareas importantes para ti durante la semana y no las aplaces. Cúmplete.
• Planea metas mensuales para acercarte a tus planes o sueños a corto plazo. 

Palabras de afirmación

• Cuéntate algo amable sobre ti.
• Escribe sobre lo que agradeces de este momento de tu vida.  
• Escucha un podcast o una charla que te permita valorarte más.
• Déjate un mensaje bonito, que te guste, una vez al día.

Tiempo de calidad

• Dedica unos minutos al día para contemplar lo que te rodea, puede ser la naturaleza, el atardecer, el amanecer, la lluvia, las montañas o el que más te guste.
• Mira una película, serie o documental que te llame la atención sin tener distracción del celular.
• Comienza una huerta en casa.
• Sal a caminar o a hacer ejercicio.
• Retoma algún hobbie como pintar, hacer manualidades, cantar, bailar, entre otros.

Para leer: Doce hábitos de autocuidado para practicar durante la semana

Regalos

• Cómprate eso que hace un tiempo deseas, como un libro, una prenda de ropa, un aparato electrónico, etc. 
• Ve a ese concierto u obra de teatro tan anhelado.
• Planea un picnic.
• Viaja, incluso a un lugar cercano.
• Permítete ir a un spa, al menos una vez en la vida.
• No descuides tu aspecto físico. Ve con regularidad al salón de belleza.

Contacto físico

• Haz una rutina de limpieza facial y cuida la piel de tu cuerpo, en general.
• Haz yoga o meditación.
• Toma un baño relajante, diferente, al menos una vez a la semana.
• Recurre a las mascarillas para cuidar tu pelo y hacerte un masaje relajante.
• Hazte masajes en las partes de tu cuerpo que necesiten relajarse.
• Estira tu cuerpo todas las mañanas.